October 17, 2018

 In Workout Of The Day
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Workout Of The Day

3 rounds

200m run

100 jumprope singles

20 wallballs

20 burpee press

20 kb 1 arm  hang clean and press (10 each arm)

cash out  2 rounds!

25 med ball sit ups

25 med ball v-ups

5 wall walks

Showing 55 comments
  • Leah
    Reply

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    Reply

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    every data is quality based stuff.

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    Reply

    Hi there! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?

  • ps4 games
    Reply

    I’m really loving the theme/design of your website.
    Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A small number of my blog readers have complained about my
    blog not operating correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any advice to help fix this problem?

  • Reply

    Awesome things here. I am very glad to peer your post.
    Thanks so much and I am having a look forward to contact you.
    Will you kindly drop me a e-mail?

  • quest bars cheap
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  • ps4 games
    Reply

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    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  • ps4 games
    Reply

    Good way of describing, and pleasant article to
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    i am going to convey in college.

  • ps4 games
    Reply

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    loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any suggestions would be greatly appreciated.

  • ps4 games
    Reply

    Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what
    I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I as well am an aspiring blog blogger but I’m
    still new to everything. Do you have any recommendations for newbie blog writers?
    I’d certainly appreciate it.

  • ps4 games
    Reply

    Post writing is also a excitement, if you be acquainted with then you can write if
    not it is complicated to write.

  • coconut oil
    Reply

    Very good post. I am going through many of these issues as well..

  • Asuncion Eigo
    Reply

    Hello, Neat post. There’s an issue with your web site in internet explorer, would check this¡K IE still is the marketplace chief and a huge portion of other folks will miss your excellent writing due to this problem.

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    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent
    job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented
    it. Too cool!

  • Reply

    You are so cool! I don’t believe I’ve truly read through a single thing like
    that before. So good to find another person with unique thoughts on this subject.

    Seriously.. thanks for starting this up.
    This site is one thing that’s needed on the internet, someone with a little originality!

  • Reply

    Thanks in favor of sharing such a good idea, post is nice, thats why i have
    read it entirely

  • sling tv
    Reply

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    get that “perfect balance” between usability
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  • Reply

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  • tinyurl.com
    Reply

    Outstanding post however I was wondering if you could write a litte more on this subject?
    I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.

    Kudos!

  • sling tv
    Reply

    Having read this I thought it was really informative. I
    appreciate you taking the time and effort to put this
    informative article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and posting comments.

    But so what, it was still worth it!

  • Reply

    Hello superb blog! Does running a blog such as this take a lot of work?
    I have very little expertise in programming but I was hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any ideas or
    techniques for new blog owners please share. I understand this is off topic however I simply needed to ask.
    Thank you!

  • sling tv
    Reply

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  • sling tv
    Reply

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  • sling tv
    Reply

    Thank you a bunch for sharing this with all folks you actually
    recognize what you’re speaking about! Bookmarked. Please additionally discuss with
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  • Reply

    Si sus equipos electrodomésticos presentan alguna rotura nuestra empresa cuenta con un servicio idóneo capaz de proporcionarle las más ingeniosas y hábiles soluciones, acreditado con más de 20 años de práctica. Perderá tiempo y dinero ya que ese aparato y su reparación serán nuevos para él. Por ello, confíe en nosotros, somos TÉCNICOS ESPECIALISTAS EN Frigorificos Corbero desde hace 24 anos, conocemos la tecnología y estamos a la última de las innovaciones de Corbero. Llama al 929 70 y comprobará la calidad de nuestro servicio tecnico de Frigorificos Corbero en Leon.

  • Reply

    Tengo un amigo en una tienda de ordenadores que ha hecho unas cuantas reclamaciones de este tipo, y es el que va a hacer de técnico para el peritaje, y me ha dicho que lo mejor es hacerlo a través del seguro del hogar, que reclamen ellos a fenosa después de que el perito haya visto los aparatos (en mi caso es una pasta en ordenadores). Por cierto, en el SAT de pontevedra dicen que yo le cambié la ROM porque el HardSPL era el 1.40 de Olynex, así que si alguien tiene que enviar la diamond de vuelta al SAT que no olvide flashear también el HardSPL al original. Habíamos dejado la cosa con la HD de vuelta al SAT por estar mal ajustada la carcasa, un tornillo con la cabeza desgastada y restos de pegamento en el mismo.

  • Reply

    Nosotros lo sabemos porque llevamos más de una década dedicándonos a las reparaciones de cualquier tipo de electrodomésticos, y encargándonos del servicio técnico de las marcas y fabricantes de mayor uso en Guipúzcoa. Ofrecemos un servicio pensado exclusivamente para usted, para que alargue la vida de los electrodomésticos más importantes de su hogar: frigoríficos, lavavajillas, hornos, vitrocerámicas, campanas, y también termos eléctricos, lavadoras secadoras. Simplemente contacte con nuestro servicio de reparacion de electrodomesticos Donostia, y nos encargaremos de dejarle el electrodoméstico como nuevo a un precio más que razonable.

  • Reply

    Al final del libro vienen unos anexos con una serie de tablas y datos de gran interés para diseñar, instalar y mantener las instalaciones frigoríficas (tablas, diagramas, legislación, recuperación de gases refrigerantes, reducción de emisiones, símbolos, unidades, etc.). En definitiva es un libro fundamental para todo el sector del frío, la refrigeración, la climatización y en definitiva para todo el sector de las instalaciones relacionadas con el frío y calor.

  • Reply

    Informamos que no somos un servicio oficial de Bosch, somos un servicio técnico que está especializado en la marca, capacitado para reparar y realizar labores de mantenimiento y reparaciones. Todos los Indego pueden subir pendientes de hasta 20 grados (35 ), por lo que son capaces de funcionar en la mayoría de los jardines. El Indego se suministra con 150 m 200 m de cable perimetral (en función del modelo).

  • Reply

    Moraleja de Enmedio, Alcalá de Henares, Daganzo de Arriba, Torrejón de Ardoz, San Fernando de Henares, Coslada, Mejorada del Campo, Velilla de San, Antonio, Rivas Vacia Madrid, Arganda del Rey. Antonio Muñoz – Servicio Técnico de Reparación de Electrodomésticos es una empresa situada en Rubi (Barcelona), especializada en la reparación de electrodomésticos y en la venta de recambios – originales y adaptables – para electrodomésticos de gama blanca. Nuestro servicio se complementa con la venta e instalación del sistema de osmosis, una solución muy interesante para garantizar la calidad del agua que consumimos en el hogar.

  • precio definicion marketing
    Reply

    En el caso de que una vez comenzada la reparación haya la necesidad de cambiar más piezas la avería sea más grave de lo previsto incrementándose el precio del presupuesto inicial, el técnico instalador deberá notificar de estas circunstancias lo antes posible al cliente realizando un nuevo presupuesto adicional que se corresponda con el coste de la reparación de la avería no localizada en un principio.

  • fontaneria la ferrari
    Reply

    Miles de fichas y microfilmes, según comprobaron varios de los diputados durante una visita en compañía de Patrick Heck, el nuevo director del servicio. En estos teléfonos podrás comunicarte tanto con el servicio preventa, para asesorarte en la compra de tus electrodomésticos Siemens, como postventa y técnico. En estos teléfonos podrás resolver todas tus dudas relacionadas con la tienda online de Siemens en cuanto a su catálogo de productos y tus pedidos realizados. En este teléfono podrás comunicarte con la rama de servicios financieros de la empresa. En este caso, el rango apropiado puede ser logrado conectando dos más capacitores en serie y paralelo.

  • Reply

    Técnicos altamente cualificado con vehículos y herramientas avanzadas con movilidad en toda la isla de Tenerife están atentos a las llamadas de los clientes brindan un servicio inmediato y de calidad a domicilio, puede escribirnos mediante el formulario de nuestra página aquí, dejando su teléfono de contacto y describiendo el problema de su electrodoméstico, estaremos encantados de llamarle para solucionar su avería en el menor tiempo posible.

  • Encuentra más información|
    Reply

    Tornillo especial mecanizado por decoletaje en acero © Kuzu, S.L. Fabricación de piezas de decoletaje y mecanizado en tornos multihusillos y CNC. 17. Racor mecanizado por decoletaje en acero © Kuzu, S.L. 61. Tuerca mecanizada por decoletaje en acero © Kuzu, S.L. La Asociación de Profesionales para la Competitividad del Mecanizado (ASPROMEC) se constituyó el 29 de Marzo de 2010 con el objetivo de mejorar la competitividad del sector industrial del mecanizado en nuestro entorno.

  • click para ir a la fuente|
    Reply

    Las siglas CNC se refieren a Control Numérico por Computadora” y es el nombre que se les da a las máquinas herramientas, que a diferencia de las convencionales que son operadas manualmente mediante el uso de palancas y volantes, operan de acuerdo a las señales enviadas desde una computadora previamente programada para realizar el trabajo de mecanizado deseado.

  • Encuentra más información|
    Reply

    El roscado con macho sirve para materiales de distintas durezas hasta 50 Rc. El fresado permite mecanizar piezas hasta 60 Rc de dureza. Esta conformación puede ser por abrasión, por arranque de viruta por lo contrario sin arranque de viruta. DECOTURN CNC es una Empresa de Subcontratación Industrial situada en Valencia, un Centro de Mecanizado de piezas especiales y piezas estándar por decoletaje de precisión.

  • Reply

    En caso que no encuentre la marca de su electrodoméstico en esta lista no dude en llamarnos al .278.94.37 enviarnos un correo a través de nuestro formulario de contacto (1). Técnicos especialistas en la reparación de lavadoras Rommer, lavavajillas Rommer, frigoríficos Rommer, cocinas Rommer, hornos Rommer y vitrocerámicas Rommer. En el supuesto de que haya que llevarse su aparato Rommer averiado, disponemos de talleres especializados y preparados para llevar a cabo una reparación exhaustiva y precisa del mismo.

  • Reply

    Así podemos inspeccionar la red de tuberías en toda su extensión y localizar hasta la rotura más recóndita. Si sospecha que una fuga en sus cañerías le está haciendo pagar todos los meses más de la cuenta en su factura del agua todos los meses, consulte con Desatascos en Villalbilla y echaremos un vistazo. No sólo damos servicio en Villalbilla, tambien estamos preparados para cubrir toda la provincia de Madrid.

  • Reply

    Somos una pequena empresa de alquiler de vehiculos que nos caracterizamos por ofrecer un servicio adaptado, vehiculos limpios y en perfecto estado, y a unos costos muy razonables, dando sitio a que muchos de nuestros clientes repitan con nosotros en el momento de alquilarse un vehiculo. El alquiler de vehiculos es una necesidad que se presenta de forma puntual, un servicio esencialmente demandado por los turistas, tanto extranjeros como nacionales. Asi que no lo pienses mas y disfruta de nuestras increibles tarifas que incluyen seguro a todo peligro, millas ilimitadas y asistencia en carretera veinticuatro horas.

  • Reply

    Excelente la pagina, escribo para decir que tengo una nevera no frost tecnico le puso el gas porque se llamo para eso ya que este se le habia acabado pero que do con el problema de que se congela en la parte de atras y cada dos tres dias hay que descongelarla y no se puede dejar para hacer cubos de hielo y no enfria nada en la parte solo se congela en la parte de atras ayudaaaaa gracias.

  • Reply

    Apparel Argentina es un lavadero industrial con barrera sanitaria, dedicada al lavado y alquiler de ropa blanca, uniformes de trabajo para ámbito hospitalario y de sanidad, hotelero y gastronómico, gimnasios y spas e industrial en general. Excelentes precios, estupenda calidad de servicio y profesionales en el mercado. Expertos en control de produccion del gremio textil en base a 25 años de ardua labor en el sector. VENTA Y SERVICIO TECNICO DE MAQUINARIA SEMI-INDUSTRIAL PARA LAVANDERIA MARCA MAYTAG, Y TODO TIPO DE MAQUINARIA INDUSTRIAL.

  • Reply

    Nuestro servicio de atención al cliente como empresas para desatascar tuberias Villalbilla recogerá los datos del servicio que usted necesita y se ponga en contacto directamente con los operarios que realizarán dichos servicio. Trabajamos las 24 horas del día en Desatascos de tuberias Villalbilla, ya que un problema de este tipo no avisa, durante todo el año, incluidos los festivos.

  • Reply

    Informamos que no atendemos averías de aparatos en periodo de garantía, no somos servicio técnico oficial Siemens en Lahiguera, sino que ofrecemos nuestros servicios para su reparación. Nuestros técnicos son expertos en la reparación de electrodomésticos de todas las marcas del mercado, teniendo especialistas para las principales marcas. Siguiendo nuestra política de calidad nuestros técnicos están sometidos a continua formación y disponen de las herramientas más avanzadas.

  • https://www.mojosud.sk/
    Reply

    Very good article post.Really thank you! Really Great.

  • Reply

    Un servicio técnico de reparación de electrodomésticos le ayudará a llevar a cabo un mantenimiento correcto de sus electrodomésticos, lo que le ayudará a ahorrar energía y a que sus electrodomésticos duren más. Los electrodomésticos de mayor consumo global son el televisor y el frigorífico, aunque tienen potencias unitarias inferiores a por ejemplo una plancha una lavadora. AEG, Ariston, Artrom, Aspes, Balay, Bru, Candy, Corbero, Cointra, Crolls, Edesa, Electrolux, Fagor, Fleck, Fujitsu, Hoover, Siemens, Bauknecht, Sauber, Indesit, Ignis, Taurus, Daikin, Teka, LG, Carrier, Samsung, Philco, Kenmore, Lynx, New Pol, Superser, Whirpool, Zanussi.

  • cnc valladolid yucatan
    Reply

    Mecanizados Díaz & Díaz cuenta con un equipo, muy competente y experimentado que estará dispuesto en todo momento a asesorarle a fondo. TOTAL PLANNING, S.L. se especializa en el mecanizado de series cortas y medianas, con capacidad de realizar prototipos, piezas únicas y utillajes.

  • Reply

    G-Code es el lenguaje utilizado para programar máquinas CNC, que se puede editar desde un gestor de texto normal (Bloc de notas, Word) un programa especializado. Este material está compuesto por hierro y carbono, y hoy en día se ha convertido en un elemento indispensable en todo tipo de fabricación.

  • Reply

    Al ser especialistas en piezas mecanizadas ofrecemos opciones totalmente integrales que puedan cumplir con lo que busca en este momento el cliente. Las virutas se diferencian entre sí, dependiendo de la herramienta con que se esté mecanizando. La maquinaria CNC le permite programar sus máquinas para hacer el mismo corte una y otra vez repitiendo siempre la calidad.

  • Reply

    Fresadora : en la fresadora el movimiento de corte lo tiene la herramienta; que se denomina fresa, girando sobre su eje, el movimiento de avance lo tiene la pieza, fijada sobre la mesa de la fresadora que realiza este movimiento. Teknika4 ofrece múltiples opciones para diversos montajes, herramientas y piezas acabadas.

  • descubre mas
    Reply

    La máquina de precisión tiene muchos tipos, incluido el fresado, torneado y el mecanizado por descarga eléctrica. El mecanizado de precisión suele seguir diseños realizados por ordenador, con programas CAD CAM, y la generación de las piezas puede estar conducida por personas , cada vez más, por medio de robótica de alta velocidad.

  • ir alli
    Reply

    Damos cobertura a todos los procesos de mecanizado, torneado CNC ( tornos automáticos de cabezal fijo y móvil), fresado CNC (horizontales, verticales, 4º y 5º eje), rectificado y tallado de engranajes. El cliente bajo plano mediante moldes, prototipos, piezas… nos dice que necesita y nuestro equipo de ingeniería, operarios de maquinaría… se ponen a trabajar.

  • fuente de utilidad
    Reply

    Nuestra empresa de mecanizados de Barcelona conoce muy bien el decoletaje, y para la realización de piezas en serie a través de decoletaje se utilizan fresadoras y tornos automáticos de diferentes tipos que se encargan de arrancar las virutas del material mediante herramientas de corte.

  • Lee mas Aqui
    Reply

    Nuestra experiencia nos permite aportar valor añadido a nuestros clientes, orientándoles en la composición, la forma y la finalidad de la pieza con el único fin de mejorar el rendimiento y durabilidad de la misma. Ofrecemos fresado CNC de 3 y 5 ejes y torneado CNC con herramientas motorizadas.

  • Reply

    I visited many websites however the audio quality for audio songs current at
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