February 23, 2018

 In Workout Of The Day
Prescott"find your fire"
Prescott"find your fire"

Workout Of The Day

WARM-UP

3 rounds:

  • 150m row
  • 5 inchworm push-up squats,
  • 30 sec rope swings
  • 20 rope slams
  • 15 med ball sit ups

AGILITY DRILLS

  • Drills

WORKOUT

(AMRAP: 18 Min)

  • 250m row
  • 20 thrusters (Dumbbells or Barbell)
  • 30 second rope swings
  • 12 burpees over bar or dumbbell
  • 20 Med ball knee raises
  • 24 weighted side plank taps (12 each side)
Showing 54 comments
  • Reply

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I
    was wanting to know your situation; we have developed some nice procedures and we are looking to exchange methods with others, why
    not shoot me an e-mail if interested.

  • http://tinyurl.com/t4qw5f7
    Reply

    you are really a good webmaster. The site loading speed is amazing.
    It kind of feels that you’re doing any unique trick.

    In addition, The contents are masterwork. you have done a fantastic activity
    on this subject!

  • coconut oil what
    Reply

    Very energetic blog, I loved that bit. Will there be a part 2?

  • Reply

    We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our
    community. Your site offered us with valuable information to work on.
    You’ve performed a formidable process and our whole neighborhood will probably be thankful to you.

  • Reply

    Thanks for sharing your thoughts about quest bars cheap
    coupon twitter. Regards

  • ps4 games
    Reply

    I read this article fully concerning the difference of newest and previous technologies,
    it’s amazing article.

  • quest bars cheap
    Reply

    My brother recommended I might like this blog.
    He was entirely right. This post actually made my day.

    You can not imagine just how much time I had spent for
    this info! Thanks!

  • quest bars cheap
    Reply

    Good article. I certainly appreciate this website.
    Thanks!

  • ps4 games
    Reply

    Pretty part of content. I just stumbled upon your
    website and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts.

    Any way I’ll be subscribing on your augment or even I success you access persistently quickly.

  • ps4 games
    Reply

    I really like what you guys are usually up too. This type of clever work and reporting!
    Keep up the good works guys I’ve included you guys to my
    blogroll.

  • ps4 games
    Reply

    I’m not sure why but this blog is loading incredibly slow
    for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I’ll check back later and see if the problem still exists.

  • ps4 games
    Reply

    You could definitely see your skills within the work you write.

    The world hopes for even more passionate writers such as
    you who aren’t afraid to mention how they believe. All the time follow your heart.

  • coconut oil
    Reply

    I visit every day a few web pages and blogs to read posts, but this web
    site offers quality based articles.

  • coconut oil
    Reply

    I am genuinely pleased to glance at this web site posts which contains tons of helpful information,
    thanks for providing such information.

  • Reply

    Hi there, There’s no doubt that your website might be having web browser compatibility
    issues. When I take a look at your blog in Safari, it
    looks fine however, when opening in IE, it’s got some overlapping issues.
    I merely wanted to give you a quick heads up! Aside from that, wonderful site!

  • match.com free trial
    Reply

    This info is priceless. Where can I find out more?

  • Reply

    Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Extremely useful information specially the last part ūüôā
    I care for such info much. I was seeking this certain information for a long
    time. Thank you and good luck.

  • free trial match.com
    Reply

    Hello! I simply wish to offer you a big thumbs up for the great information you have here on this post.
    I am returning to your website for more soon.

  • tinyurl.com
    Reply

    It’s awesome in favor of me to have a site, which is beneficial designed for
    my experience. thanks admin

  • Reply

    Hello! I could have sworn I’ve been to this site before but after looking at a few of the articles I realized it’s new to me.
    Nonetheless, I’m definitely happy I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!

  • sling tv
    Reply

    Hi there colleagues, how is everything, and
    what you would like to say regarding this post, in my view its truly amazing for me.

  • sling tv
    Reply

    Amazing! Its genuinely amazing paragraph, I have got much clear idea on the
    topic of from this article.

  • sling tv
    Reply

    Great beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how
    could i subscribe for a blog website? The account
    aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

  • sling tv
    Reply

    There’s certainly a great deal to know about this subject.

    I love all of the points you’ve made.

  • sling tv
    Reply

    I feel this is among the such a lot significant information for me.

    And i am satisfied studying your article. But should statement
    on some common issues, The website style is wonderful, the articles is
    in reality excellent : D. Just right job, cheers

  • sling tv best package 2020
    Reply

    Hey there! I just wanted to ask if you ever have any issues
    with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no back up.
    Do you have any methods to protect against hackers?

  • Reply

    Estuve apunto de trabajar alli, y en mi epoca no eran nada malos, ahora, en otros centros donde yo trabaje, cuando se da un terminal por irreparable pr ohumedad (mojado) se suele hacer un escaneado de la zona y se adjunta al pack en devolucion para que el cliente lo vea. No digo que sea tu caso, lo expongo para la gente, en el sat no son tontos, y te digo yo que SE VE MUY BIEN si esta mojado no. En todo caso, cuando me gasto un dinerillo en un aparato, no quiero tener problemas con él a las dos semanas.

  • Reply

    Cuando aprendamos a comprar tomando en cuenta primero el servicio post venta antes que el producto por si solo, las verdaderas buenas marcas se ponen las pilas que desaparezcan, saludos. Ay sony sony, no se en que momento dejaste de ser una compa√Ī√≠a prestigiosa para convertirte en una mediocridad con un servicio tecnico que apesta a incompetencia, mala educaci√≥n y perdida de tiempo. No compreis SONY para gastar m√°s siempre hay otras casas mejores en todos los aspectos que esta. Ademas sus t√©cnicos no est√° capacitados y los escojen en paises sudamericanos a los que pagan una miseria y les dan funciones que no les corresponden. Equipamiento Interior de Furgonetas para Profesionales, Empresas y Servicios T√©cnicos.

  • Reply

    Ep√≠grafe 18.2.- Comercio al por mayor de toda clase de mercanc√≠as, exclusivamente dentro de las zonas y dep√≥sitos francos con productos en ellos consignados y que se limite exclusivamente al aprovisionamiento de buques extranjeros y espa√Īoles de gran cabotaje y altura, as√≠ como al de aeronaves extranjeras y espa√Īolas del servicio internacional, ya en forma directa ya a trav√©s de una previa exportaci√≥n al extranjero.

  • camaras frigorificas usadas
    Reply

    Tabla de precios actualizada para este nuevo a√Īo 2015 con todos los precios disponibles dependiendo del motivo por el que contrate nuestros servicios.

  • Reply

    Nuestro objetivo principal es establecer una relaci√≥n duradera contigo para poder llevar esta confianza entre t√ļ y nuestro equipo un paso m√°s all√°, con la finalidad de que conf√≠es en nosotros para cualquier reparaci√≥n servicio que requieras en un futuro. Una de las cosas que no saben las personas que instalan Lavadoras con una visi√≥n moderna ¬®para empotrar¬®, estas causando un caos que es solo una cuesti√≥n de tiempo para explotar, se sobrecalientan cuando son empotradas en muebles, en cualquiera de estos, deben estar en espacios abiertos. Nuestros t√©cnicos est√°n cualificados para solucionar cualquier tipo de aver√≠as y problemas t√©cnicos en televisores de plasma, LCD, TFT, Televisiones de Tubo (TRC), Monitores, etc.

  • Reply

    En Bolivia es usual no lavarse las manos y romper todo solamente con la mirada, pero por eso una empresa como Sony debe garantizar un nivel de servicio internacionalmente aceptable, no la misma chapucer√≠a de los mercaditos por todos lados, al fin y al cabo, yo tengo derecho a que no se da√Īe mi propiedad privada, pagu√© suficiente dinero y el servicio t√©cnico no es gratis y parte de la ayuda social.

  • Reply

    Por eso digo que no veo justo tacharla de mielda de maquina, otra cosa es el servicio tecnico que en mi experiencia deja bastante que desear y te digo que en placa solo ha fallado una (creo que es placa vaya) de un margen de cerca de veinte que pillamos, por lo tanto la media no me da a pensar que las placas vayan malas de serie. Creo que una de las cosas mas importantes para comprar cualquier producto es justamente el servicio post venta y por lo que he leido en todos los foros este es patetico.

  • Reply

    En la mayoria de los casos las reparaciones las llevamos a cabo en el domicilio del cliente, en caso contrario lo realizaremos en nuestro taller y te lo devolveremos en el mismo d√≠a al d√≠a siguiente. Panasonic, General Electric, Ferroli, Whirlpool, Fujitsu, Toshiba, Delonghi, Crolls, Edesa, Fleck, Heatline, Ignis, Indesit, Liebherr, Lynx, Neff, Otsein Hoover, Roca, Superser, Teka, Westinghouse, Firstline, Newpol, Saivod, Taurus, Saunier Duval… Trabajamos con todas las marcas. Reparar su lavavajilla Daewoo en Sevilla es f√°cil siempre que su reparaci√≥n sea realizada por t√©cnicos certificados.

  • Reply

    Caldera de Gas Madrid CALDEMAD es una empresa de servicios con amplia experiencia en Instalaciones de Calefacción, Agua Caliente, Gas, Aire Acondicionado, Sistemas Solares y Reformas. Tambien tenemos servicio técnico a domicilio para llevar a cabo las reparaciones que usted no sepa hacer. Le instalamos, reparamos y llevamos a cabo el mantenimiento de aire acondicionado doméstico y comercial.

  • visita la fuente
    Reply

    Mettcom es mucho m√°s que una empresa de mecanizados y decoletaje. Nuestros clientes son principalmente de los sectores de la automoci√≥n, maquinaria y estructuras met√°licas. La pol√≠tica de la compa√Ī√≠a es mantener y progresar en el nivel de la calidad de sus fabricaciones, con el objetivo de conseguir la total safisfacci√≥n de sus clientes.

  • Mira esto
    Reply

    Mecanizado de piezas en aluminio de diferentes calidades como el 2011, 2030, 5083, 6082, 7075, etc. Se realiza a partir de productos semielaborados como lingotes, barras u otras piezas previamente conformadas por otros procesos como moldeo forja. En otras palabras, una máquina de control numérico utiliza un conjunto de instrucciones para controlar el proceso de fabricación mediante un programa.

  • Visitar el Website|
    Reply

    MAYPE,S.L. realiza mecanizado de prototipos, piezas √ļnicas, series cortas y medias y utillajes. Otro motivo por el que las piezas mecanizadas a medida tienden a ser m√°s caras que las piezas estandarizadas es que son producidas con una mayor precisi√≥n e integridad y con materiales de mayor calidad y resistencia. Tabla 2: Fases de mecanizado seguidas para las piezas de validaci√≥n.

  • Carlton
    Reply

    Wonderful items from you, man. I have be mindful your stuff previous to and you are just too magnificent.
    I really like what you’ve received here, certainly like what you’re stating and the best way
    by which you say it. You are making it entertaining and you still care for to keep it wise.

    I can’t wait to read far more from you. This is actually a tremendous website.

  • Jolie
    Reply

    It’s amazing to visit this site and reading the views of all friends about
    this paragraph, while I am also zealous of getting familiarity.

  • Reply

    En respuesta, el fabricante ofrece concertar la reparación del lavavajillas en el domicilio de manera gratuita con el servicio técnico oficial de la zona y si se quiere cambiar por otro nuevo, ofrecen una opción de reembolso de parte del precio de la compra del electrodoméstico, que incluye a todas las marcas afectadas. Vaya por dios que mala suerte, pues nada cojo el teléfono y llamo al fnac donde me pasan con servicio postventa y me atiende una chica. Me suelta que pueden tardar dos semanas y en el caso de que no me entre en garantía me llamarían para hacerme un presupuesto y ver si me interesa pagarlo no. En este momento se me pasa de todo por la cabeza, nada bueno en referencia al Fnac.

  • Reply

    Porque los electrodomésticos son indispensables y pueden estropearse en cualquier momento, protégelos con Iberdrola. Si deseas notificar una incidencia realizar cualquier consulta relacionada con el Servicio Protección electrodomésticos, tienes a tu disposición las 24h, los 7 días de la semana, el teléfono del Servicio de Asistencia Técnica 22 45 22.

  • Reply

    No todos los calentadores tienen este regulador a la vista, hay algunos en los que el regulador viene en el interior del calentador y es necesaria la intervenci√≥n de un t√©cnico especializado en la reparacion calentadores para poder regularlo de forma segura. Contacte con los profesionales del sector para m√°s informaci√≥n y no deje que un peque√Īo incremento en el precio inicial de su instalaci√≥n le prive de un ahorro muy significativo a largo plazo. Todos los term√≥metros de Madrid est√°n que echan humo, la temperatura no hab√≠a sido tan elevada desde hace cerca de 30 a√Īos.

  • Reply

    Me han dicho que no lo cubre la garantía y he visto que en la garantía pone que no cubre plásticos y el desperfecto es en la goma por la parte que encaja con la puerta al cerrar, esto porque se le comenté yo al técnico del establecimiento vendedor que vino a casa y que no sabía que decirme respecto a la causa del problema pero se ve una dilatación y rajadura, sin orificio en la goma y no sé si es de eso no que la lavadora pierde agua.

  • lavadoras baratas
    Reply

    Empresa Importadora requiere incorporar a su equipo de trabajo se√Īoritas con experiencia en facturaci√≥n, atenci√≥n telef√≥nica y servicio al cliente, edad entre 20 a 30 a√Īos. Persona con experiencia en servicio a la mesa en eventos empresariales y familiares, con buena presencia y no mayor de 40 a√Īos. Requerimos profesional con experiencia en comercializaci√≥n de cacao en grano a nivel regional con s√≥lidos conocimientos de calificaci√≥n del producto y t√©cnicas de negociaci√≥n en vol√ļmenes en las zonas productoras de la regi√≥n. Experiencia: 2 a√Īos m√≠nimo en funciones de recepci√≥n/secretar√≠a y asistencia administrativa.

  • Cerys
    Reply

    Thanks for ones marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark
    your blog and will eventually come back from now on. I want to encourage you to ultimately continue your
    great work, have a nice evening!

  • lavavajillas baratos
    Reply

    Todo esto a modo muy general entra en juego para estimar la potencia del equipo (Watts, BTU, frigorías, calorías calor sensible como quiera llamarlo, dependiendo de su formación técnica). Creo que Ud. trata de decir que es técnico en AA y en instalaciones de equipos de sonido, …lo felicito por sus estudios y habilidades. Hola, en cuanto al tema del precio, no te puedo decir mucho, dependerá de la localización de la fuga y lo fácil difícil que sea repararla.

  • https://www.mojosud.sk/
    Reply

    Enjoyed every bit of your blog.Really looking forward to read more. Cool.

  • Reply

    La televisi√≥n p√ļblica de Madrid ha dejado de emitir, en un comunicado se informa que los trabajadores de Telemadrid apoyan la huelga. Al parecer todos los grandes centros de abastecimiento del Estado, Mercamadrid, Mercabarna, Mercavalencia, Mercabilbao y Mercasevilla est√°n bloqueados, por lo que no se registran actividades. En Madrid, represores de la Polic√≠a Nacional han intervenido con violencia para facilitar la entrada de una veintena de camiones en las instalaciones de Mercamadrid. En la empresa p√ļblica de aguas de Madrid, Canal de Isabel II, el Comit√© empresa y trabajadores est√°n encerrados desde las 19:00 del mi√©rcoles en apoyo a la huelga y contra la privatizaci√≥n.

  • Reply

    CORPUS CHRISTI, Texas.- Pablo Z√°rate Ju√°rez, quien trabaj√≥ como funcionario en el √°rea de desarrollo urbano con el gobernador de Tamaulipas, Tom√°s Yarrington Ruvalcaba, fue acusado hoy por delitos de lavado de dinero y fraude bancario en Estados Unidos. El jefe de Gobierno del Distrito Federal, Miguel √Āngel Mancera Espinosa, design√≥ esta noche a √Čdgar Tung√ľi Rodr√≠guez, como encargado de la Secretar√≠a de Obras y Servicios (Sobse), en tanto nombra al nuevo titular.

  • Reply

    A raíz de la aparición de nuevos materiales a mecanizar, de mayor dureza y resistencia, se ha hecho necesario el mecanizado no convencional, que permite la obtención de geometrías complejas para las que no se pueden usar los procesos de mecanizado tradicional, como el torneado, el taladrado y el fresado.

  • Reply

    El mecanizado de 5 ejes proporciona infinitas posibilidades en cuanto a los tama√Īos y formas de las piezas que usted puede procesar de manera eficaz. Al permitirle producir componentes altamente complejos en un solo montaje, nuestras m√°quinas de 5 ejes desatan la imaginaci√≥n de sus ingenieros y redefinen sus capacidades globales.

  • Reply

    En nuestra empresa de mecanizados de Barcelona sabemos que la mayor ventaja del decoletaje es el tiempo utilizado para la fabricaci√≥n de las piezas. TALLERES ARRECHE S.A. es una empresa fundada en el a√Īo 1948, dedicada al decoletaje de precisi√≥n. Realizamos trabajos de torneado y mecanizado de piezas bajo plano muestra en materiales como el acero, lat√≥n ,cobre, aluminio, pl√°sticos,etc‚Ķ Tambi√©n realizamos trabajos de decoletaje en series medianas.

  • Reply

    Tornillo especial mecanizado por decoletaje en acero © Kuzu, S.L. Las empresas dedicadas a la fabricación de piezas a través de decoletaje suelen trabajar mediante subcontratación ya que las piezas se realizan a partir de las peticiones del cliente con unas especificaciones particulares.

Leave a Comment