February 10, 2018

 In Workout Of The Day
kettlebell snatch

Workout Of The Day :Dress accordingly for 200m runs 

WARM- UP

200m run

10 airsquats

20 mt climbers

5 push-ups

AGILITY DRILLS

  • lite drills

WORKOUT

  • 200m sandbag or med ball run
  • 40 airsquats/10 burpee press
  • 200m  sandbag run
  • 40 SDHP/ 10 Burpee Jacks
  • 200m sandbag run
  • 40 clean and press/10 burpee lunges
  • 200m sandbag run
  • 30 toes to bar/knee raises or weighted sit ups- 10 burpee tuck jumps
  • 200m sandbag run
  • 40 DB  snatch/ 10 burpee med ball slam
  • 200m sandbag run
  • 30 med ball wall taps/10 burpee double squats

ITS A GRINDER.. LETS GET IT!!!

Showing 148 comments
  • Allison
    Reply

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  • Barth boyce
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    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but
    I had to tell someone!

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  • Reply

    Para nosotros es de vital importancia que nuestros clientes queden completamente satisfechos, por lo que le ofrecemos un servicio técnico Bosch en Madrid impecable tanto insitu como por teléfono, y por supuesto garantía por escrito. Nuestros operarios cuentas con una amplia experiencia y se encuentran en formación continua para afrontar cualquier tipo de reparación en cualquier electrodoméstico Bosch en cualquier equipo de aire acondicionado Bosch. Gracias a nuestro equipo de profesionales, tanto administrativos como técnicos, se coordinará una visita a su domicilio el mismo día de su llamada.

  • Reply

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  • electricistas unidos por pr
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    Cansada e optado por la otra vía, hace 15 días envie un burofax al servicio de atención al cliente exponiendo claramente mis pretensiones, (arreglo del lavavajillas sustitución por otro de igual valor tal y como establece la póliza), tienen dos meses para contestarme, si no recibo respuesta alguna tal y como preveo formulare una reclamación ante la Dirección General de Seguros del ministerio de Hacienda y si por esta via no se resuelve ire por la via judicial.

  • Reply

    Epígrafe 121.3.- Trabajos de tomas de medida de presión de fondo de pozos, apertura y cierre de los mismos para realizar aquéllas, medición en superficie de temperatura, presión, caudal, etc., y servicios de cable para conexión entre elementos en pozo y en superficie. Epígrafe 121.9.- Otras actividades relacionadas con la prospección de petróleo y gas natural y trabajos auxiliares de investigación minera, tales como los de geofísica petrolera, control de geología de sondeos, etc.

  • Reply

    Empresa del sector comercial requiere estudiantes de mercadeo, ventas y publicidad con un excelente sentido de responsabilidad y servicio al cliente, que sea dinámico, emprendedor y tener un alto gusto por la atención y servicio al cliente. Se licita teleoperadores freen lance , segun su comodidad y tiempo, excelentes comisiones, se trabaja vendiendo marcas lideres en España y USA.

  • Reply

    Si por el contrario lo que usted necesita es instalar, cambiar hacer una reparacion calentador Junkers en Legazpi , pongase en contacto con nosotros y uno de nuestros tecnicos le aconsejara

  • Reply

    Recambios de aire acondicionado SAUNIER DUVAL en BarcelonaRecambios de aire acondicionado SAUNIER DUVAL en Barcelona… Recambios de Aire Acondicionado, repuestos , accesorios, filtros, termostatos,, Home. Epígrafe 113.2.- Preparación de lignito pardo en factoría independiente fuera del perímetro de la concesión explotación minera. No realizamos intervenciones en Electrodomésticos Bosch Mallorca en Garantia de Fábrica.

  • Reply

    Bosch, Fagor, Balay, Samsung, Miele, Liebherr, Edesa, Teka, Zanussi, Aeg, Philips, Saunier, Duval, Electrolux, Lg, Whirlpool, Otsein, General electric, Corbero, Aspes, Ariston, Indesit, Westinghouse, Junkers, Vaillant. Asistencia y desplazamiento gratuitos a todo Tenerife; Santa Cruz de Tenerife, Arona, Canarias, San Cristóbal de La Laguna, Adeje, Canarias, San Isidro. Técnicos especialistas en mantenimiento y reparaciones de electrodomésticos todas las marcas.

  • Reply

    Leí que en el caso de no disponer de los discos de recuperación, podía reinstalar desde la partición oculta mediante una combinación de teclas al inicio del arranque. Parecía que iba bien, todo mucho más rápido y al cabo de 20 minutos, después de reiniciarse el sistema, el portátil quedó en el mismo punto. He llamado al servicio técnico de SONY más cercano y me han dicho lo mismo que al compañero que posteó al principio. El servicio es el peor que he visto hasta ahora, soy de Uruguay y me compraron una en Panama la cual me vino con las teclas falladas, fui al local de sony a reclamar dicen que si es comprada en otro país no sirve la garantía.

  • Reply

    Todas las habitaciones del Hotel son amplias, dotadas de servicios privados con bañera ducha, secador de pelo, frigorífico, teléfono, TV y SAT, conexion internet alta velocidad, aire acondicionado y tienen un aislamiento acústico muy eficaz. La verdad que tuve una buena estadia en Roma y el Hotel fue fundamental , la habitacion , el servicio , la recepcion todo hizo sentirnos bien. Qurido Silvio….todavía resuenan en mis oídos las melodías del último concierto en Madrid, un 18 de noviembre del año 2007. No, no, en ese caso mejor en Houtosn TX y asi no tendre que viajar tantas horas en bus hasta orlando.

  • Reply

    Nosotros somos servicio tecnico de frigorificos, servicio tecnico de lavadoras, servicio tecnico de lavavajillas, servicio tecnico de cocinas y hornos, servicio tecnico de termos servicio tecnico de aire acondicionado.

  • Reply

    Que nadie compre htc, pero solamente por lo pesimo que es su sat, las pda muy bien pero que no se rompan……en el servicio tecnico se hacen los suecos y a quedarse sin pda como yo, pero bueno ya esta en manos de consumo y parece que la cosa esta abanzada y todo esto despues de casi un año ahora en el mes de marzo. Podriamos quedar en hacer una denuncia conjunta por ineptitud y la devolución integra del dinero de nuestras máquinas.. este servicio postventa da pena !!!

  • Reply

    Lo más común que suele hacer que uno de los electrodomésticos de la cocina deje de funcionar están englobados en estas principales razones: – por la cal que se incrusta en las tuberías y núcleo, por la suciedad acumulada (atascos), por rotura de pieza motor, por problemas en el tambor (sólo lavadoras). Dependiendo de cómo es la avería, nuestros técnicos le ofrecen la posibilidad de hacer una reparación les aconsejan comprar un nuevo electrodoméstico.

  • Reply

    Si hubiera que hablar de experiencia, Bronpi sería la palabra, sin duda uno de los fabricantes españoles com más experiencia en el mercado en fuego, ya que llevan más de 20 años fabricando todo tipo de chimeneas y estufas de leña, barbacoas y demás equipos relacionados con la calefacción y el fuego. Coleccionar, clasificar, almacenar y preservar documentos (libros, revistas, periódicos, mapas, discos, fotos) para la lectura y la consulta, centros de información y de documentación del sector privado, y filmotecas yvideotecas del sector privado que únicamente tienen como fin la conservación de su material para que sea consultado al público en general y que formen parte de la Red Nacional de Bibliotecas Públicas.

  • Reply

    Disponemos un equipo altamente cualificado de técnicos que atienden el servicio Post-Venta dando soluciones eficaces ante cualquier duda incidencia, a nuestra dilatada experiencia y profesionalidad sumamos la calidad inigualable de nuestros recambios originales de la casa General Electric, esto nos permite ofrecer en el mercado una calidad totalmente muy por encima de cualquier otro servicio no oficial, garantizando al 100 todas nuestras reparaciones.

  • continua aquí|
    Reply

    Esta forma de eliminar material rayando la superficie de la pieza, necesita menos fuerza para eliminar material apretando la herramienta contra la pieza, por lo que permite que se puedan dar pasadas de mucho menor espesor. Toda la información de Mecanizados De Precision Feyma Sl. de Madrid Telefono, dirección, ventas, empleados, balances, últimas noticias sobre Mecanizados De Precision Feyma Sl. y mucho más.

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    Reply

    Se obtiene una mayor precisión en el mecanizado de la pieza. Otro motivo por el que las piezas mecanizadas a medida tienden a ser más caras que las piezas estandarizadas es que son producidas con una mayor precisión e integridad y con materiales de mayor calidad y resistencia.

  • lectura adicional|
    Reply

    Nuestras instalaciones de 2.500 mt² se distribuyen en dos naves, donde se establecen los departamentos de administración, ingeniería, soldadura, mecanizado, montaje, calidad y expediciones. Donde C (n) es el coste de producción de una serie de n piezas, Cf (n) es el coste no productivo del proceso para n piezas, co es el coste unitario de operación y n es el número de piezas producido.

  • Artículo completo|
    Reply

    Contamos con unos medios de fabricación que nos permiten realizar taladros profundos para piezas de revolución con unos rangos entre 700 y 1200 mm de longitud y de 2 a 25 mm de diámetro. Toda la información sobre la empresa Mecanizados Lovi Sl. que necesita está en Guía Empresas.

  • Dale un vistazo|
    Reply

    MIPESA GRUPO EMPRESARIAL, engloba diversas industrias auxiliares de mecanizado, poniendo a su disposición desde nuestros talleres, servicios de fabricación integrales, como mecanizado por arranque de viruta, corte láser, punzonado, plegado, soldadura y montaje de maquinaria y conjuntos. El centro de mecanizado CNC PRO-MASTER 7225 ofrece a la empresa un innovador diseño de máquina con un espectro de servicio adaptable a cualquier situación operativa, y todo ello con cinco ejes de interpolación. MECANIZADOS CNC Somos una empresa que brinda servicios con maquinarias de altatecnología CNC “MECANIZADOS CNC” a la industria en general, mecanizado de piezas enserie en Tornos CNC y Centros Mecanizados CNC.

  • Recursos|
    Reply

    Esta Comisión Paritaria se reunirá a instancia de cualquiera de las partes cuando se produzcan divergencias (individuales colectivas) acerca de la interpretación cumplimiento de este convenio y del resto de materias reguladas en el Artículo 85.3.h) del Estatuto de los Trabajadores debiendo adoptar una resolución en el plazo de siete días.

  • Reply

    La reparacion electrodomesticos en Madrid se realizara en el domicilio del solicitante del servicio, realizando previamente un presupuesto de la reparacion, asistencia técnica tienen una garantia de 3 meses. Estamos presentes con nuestro servicio técnico de lavadoras, servicio técnico de lavavajillas, servicio técnico de cocinas y hornos, servicio tecnico de termos, disponemos de técnicos con los conocimientos y habilidades técnicas para poder reparar en los barrios de Madrid.

  • Reply

    Al margen un sello con el Escudo Nacional, que dice: Estados Unidos Mexicanos.- Secretaría de Hacienda y Crédito Público.- Servicio de Administración Tributaria. El trabajo puede ser construcción nueva, ampliación, remodelación, mantenimiento reparación integral de las construcciones. El trabajo puede ser construcción nueva, ampliación, remodelación, mantenimiento reparación integral de dichas construcciones. Incluye el comercio al por mayor de refacciones y accesorios de electrodomésticos menores y de aparatos de línea blanca.

  • Reply

    Disponemos un equipo altamente cualificado de técnicos que atienden el servicio Post-Venta dando soluciones eficaces ante cualquier duda incidencia, a nuestra dilatada experiencia y profesionalidad sumamos la calidad inigualable de nuestros recambios originales de la casa General Electric, esto nos permite ofrecer en el mercado una calidad totalmente muy por encima de cualquier otro servicio no oficial, garantizando al 100 todas nuestras reparaciones.

  • Reply

    En ofrecemos servicios de administración de servidores a medida de nuestros clientes y adaptando nuestro trabajo a su presupuesto. Data System ofrece a sus clientes una amplia gama de servicios de reparación tanto en hardware como en software para ordenadores sobremesa y portátiles de Apple. Como servicio técnico en Madrid, somos responsables de la infraestructura de la tecnología de muchas empresas en todo Madrid. Estamos aquí para ayudarle -póngase en contacto con nosotros en cualquier momento.

  • Reply

    Alta calidad Made in Germany significa seguridad en la asistencia técnica también una vez hecha la compra. Grupo de empresas ubicado en Murcia con 15 años de experiencia en servicios industriales. Contamos con grandes profesionales en su ramo, pudiendo ofrecer desde servicios de venta y mantenimiento de maquinaria hasta servicios de informatica y comunicaciones orientados a profesionales de la industria. Empresa dedicada a la reparación de Maquinaria de Lavandería, Hostelería y Aire Acondicionado.

  • Reply

    Este es otro de los procesos que se llevan a cabo en un taller de mecanizados. Entre las principales aplicaciones de este tipo de mecanizado se encuentran el prototipado de piezas en la industria del automóvil, la fabricación de componentes aeronáuticos el mecanizado de moldes y piezas de alta precisión.

  • Reply

    El mecanizado para grandes piezas y aleaciones, tanto en el sector ferroviario como en el eólico es una parte muy importante en el país ya que numerosos proyectos compiten por obtener proyectos tan importantes como el de la alta velocidad ferroviaria plantas eólicas.

  • recurso importante
    Reply

    La empresa no será responsable de las infracciones de cualquier Usuario que afecten a los derechos de otro Usuario de la web, de terceros, incluyendo los derechos de copyright, marcas, patentes, información confidencial y cualquier otro derecho de propiedad intelectual industrial.

  • Aqui la respuesta
    Reply

    La competitividad y la fiabilidad necesaria en los trabajos realizados se consigue mediante un parque de maquinaria de precisión de elevadas prestaciones y un equipo humano de profesionalidad contrastada y con más de 20 años de experiencia en el sector.

  • Reply

    Tanto la dirección como el equipo de profesionales que desarrollan su trabajo en las diferentes áreas de negocio, trabajan desde el diseño hasta la fabricación y entrega final del producto, con la precisión y calidad como elementos claves e imprescindibles para responder a la exigente demanda del mercado.

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    Reply

    Con objeto de cubrir el campo de piezas de pequeño diámetro, ISCAR ha ampliado su oferta con nuevas herramientas de mandrinado positivas y negativas con mangos de acero y de metal duro y con nuevas plaquitas de pequeño tamaño. Y así y todo, las piezas siempre tendrán pequeñas variaciones.

  • Reply

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  • Angle Bodyfelt
    Reply

    Tabla de precios actualizada para este nuevo año 2015 con todos los precios disponibles dependiendo del motivo por el que contrate nuestros servicios.

  • Francesco Dispenza
    Reply

    Este coqueto y acogedor hotel con categoría de 3 estrellas compuesto de 7 plantas, está situado justo enfrente de la bahía del Port de Sóller. Cada aviso que recibimos para reparar una electrodomesticos es un reto para nosotros ya que sabemos que nuestro prestigio está en juego, y que respetamos al máximo a nuestros clientes ya que hemos llegado donde hemos llegado en este sector gracias a la confianza depositada por ustedes y la expansión de persona a persona de nuestro SERVICIO TÉCNICO DE REPARACIÓN DE electrodomesticos como el más efectivo, profesional y económico de Madrid y comunidad autónoma.

  • Guillermina Hanger
    Reply

    En ningún servicio técnico de los que tenéis en la zona de Valencia y 50 Km alrededor tienen dicha pieza ni creen que la vayan a recibir. Buenos días, hace años que disfrutamos de una M-3 3, la mejor cafetera que hemos tenido nunca, pero los años no pasan en balde, quisiera saber quien lleva el servicio técnico en Palma de Mallorca, para comprar unos recambios. En primer lugar gracias por confiar en Minimoka, esperamos que muy pronto disfrutes del sabor y del aroma del auténtico café. Tanto a nivel técnico como estético probablemente la CM-03 3i, la CM-03 7 y la CM-1 22 son las más parecidas al modelo que comentas.

  • Vida Easter
    Reply

    Una vez que el técnico de reparacion de lavadoras urgente de Leganes, llega al domicilio del cliente, lo primero que hace es localizar el tipo de problema que tiene la lavadora, una vez localizada la avería se le da al cliente el presupuesto de la reparacion. Una vez que el técnico de reparacion de lavadoras urgente de Alcala de Henares, llega al domicilio del cliente, lo primero que hace es localizar el tipo de problema que tiene la lavadora, una vez localizada la avería se le da al cliente el presupuesto de la reparacion.

  • Dudley Drewniak
    Reply

    Si por el contrario lo que usted necesita es instalar, cambiar hacer una reparacion calentador Junkers en Legazpi , pongase en contacto con nosotros y uno de nuestros tecnicos le aconsejara

  • Jesica Ledsome
    Reply

    Cuando el sujeto pasivo elabore individual y aisladamente el vino con uva de su propia cosecha, la cuota será el 25 de la señalada en este epígrafe. Nota: Este epígrafe comprende la preparación (gasificación, etc.) y envasado de aguas minerales naturales en las fuentes manantiales. Se incluye en este epígrafe la fabricación de productos en polvo, jarabes y concentrados y bases para la fabricación de estas bebidas. Epígrafe 429.2.- Primera transformación del tabaco sin elaboración de cigarros, cigarrillos, picadura, etc.

  • Jesus Saft
    Reply

    Cuando aprendamos a comprar tomando en cuenta primero el servicio post venta antes que el producto por si solo, las verdaderas buenas marcas se ponen las pilas que desaparezcan, saludos. Ay sony sony, no se en que momento dejaste de ser una compañía prestigiosa para convertirte en una mediocridad con un servicio tecnico que apesta a incompetencia, mala educación y perdida de tiempo. No compreis SONY para gastar más siempre hay otras casas mejores en todos los aspectos que esta. Ademas sus técnicos no está capacitados y los escojen en paises sudamericanos a los que pagan una miseria y les dan funciones que no les corresponden. Equipamiento Interior de Furgonetas para Profesionales, Empresas y Servicios Técnicos.

  • Terence Terwilliger
    Reply

    J.Marquez no es un servicio técnico oficial, todas las marcas y logotipos que aparecen en éste sitio web son únicamente a título informativo y pertenecientes a sus legítimos propietarios. Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Bosch GUADALAJARA y SAT oficial Bosch GUADALAJARA, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Bosch.

  • Doretha Runion
    Reply

    Europeos y la mayor parte de las necesidades tecnicas latinoamericanas.

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