April 12, 2018

 In Workout Of The Day
Devon
Devon

Workout Of The Day

warm up

Amrap 12 minutes

200m run

30 sec battle rope swings

20 rope slams

10 wallballs

Workout

Drills

  • cone
  • box
  • sled
  • sangbags
  • medball

LETS GOOOO!

Showing 53 comments
  • Blatz
    Reply

    Oh dear! Good luck to anyone doing this later

    Awesome workout Carrie:) thank you I loved the new box wall idea

  • tinyurl.com
    Reply

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you could do with some pics to drive
    the message home a bit, but other than that, this is magnificent blog.

    A fantastic read. I’ll definitely be back.

  • coconut oil this
    Reply

    Howdy! I just wish to offer you a huge thumbs up for your excellent information you’ve got here on this post.
    I’ll be coming back to your blog for more soon.

  • plenty of fish dating site
    Reply

    My brother recommended I might like this blog.
    He was entirely right. This post truly made my day. You cann’t imagine just how much time I
    had spent for this information! Thanks!

  • ps4 games
    Reply

    Very soon this website will be famous among all blogging people, due to it’s fastidious articles
    or reviews

  • quest bars cheap
    Reply

    I really like what you guys are up too. This kind of clever work and reporting!
    Keep up the awesome works guys I’ve included you guys to my personal blogroll.

  • Reply

    Great site you have here but I was wondering if you knew of any community forums
    that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part
    of online community where I can get responses from other knowledgeable people that
    share the same interest. If you have any recommendations, please let me know.

    Thanks!

  • quest bars cheap
    Reply

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!

    Many thanks

  • ps4 games
    Reply

    This is a topic that’s near to my heart… Thank you!

    Where are your contact details though?

  • ps4 games
    Reply

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so
    much, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t know why I cannot join it.
    Is there anyone else having the same RSS problems?
    Anyone that knows the solution will you kindly respond?
    Thanx!!

  • quest bars cheap
    Reply

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I
    provide credit and sources back to your blog? My
    blog site is in the exact same area of interest as
    yours and my users would truly benefit from some of the information you provide here.

    Please let me know if this okay with you. Thanks!

  • quest bars cheap
    Reply

    Hello, yeah this article is really pleasant and I have learned lot
    of things from it on the topic of blogging. thanks.

  • quest bars cheap
    Reply

    This website certainly has all the info I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.

  • ps4 games
    Reply

    Why viewers still use to read news papers when in this technological
    world the whole thing is accessible on web?

  • ps4 games
    Reply

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you’re going
    to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

  • ps4 games
    Reply

    For the reason that the admin of this web site is working, no question very soon it will be well-known, due to its feature contents.

  • coconut oil
    Reply

    Hey! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? With thanks

  • coconut oil
    Reply

    Today, I went to the beachfront with my children. I found
    a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
    She put the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  • Reply

    Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
    I’m trying to find out if its a problem on my
    end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

  • match.com free trial
    Reply

    Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It truly helpful & it helped me out a lot.
    I hope to offer something back and aid others such as you helped me.

  • sling tv
    Reply

    Awesome! Its genuinely amazing post, I have got much clear idea about from this piece
    of writing.

  • Reply

    Woah! I’m really digging the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance” between usability and appearance. I must say that you’ve done a fantastic job with this. Additionally, the blog loads super fast for me on Internet explorer. Excellent Blog!

  • tinyurl.com
    Reply

    My partner and I stumbled over here different website
    and thought I should check things out. I like what
    I see so now i’m following you. Look forward to finding out about
    your web page yet again.

  • sling tv
    Reply

    Highly energetic post, I liked that bit. Will there be a part 2?

  • Reply

    Very nice article, totally what I needed.

  • sling tv
    Reply

    Hmm is anyone else having problems with the images on this
    blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or
    if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

  • sling tv
    Reply

    What’s up, after reading this remarkable piece of writing i am also glad to share my know-how here
    with friends.

  • sling tv
    Reply

    That is a very good tip particularly to those
    new to the blogosphere. Short but very accurate information…
    Thanks for sharing this one. A must read article!

  • sling tv
    Reply

    If some one desires to be updated with hottest technologies
    therefore he must be pay a quick visit this website and be up to date daily.

  • Reply

    ACJ SYSTEMS, S.L. es una empresa joven, dinámica y en proceso de expansión, creada en el año 2000 y dedicada al mundo de la lavandería industrial, con el objetivo de convertirse en un fiel proveedor del profesional que día tras día está trabajando en este sector Suministro de materiales y piezas de recambio para cualquier máquina de lavandería industrial.

  • electricista 24h tin trong
    Reply

    Asegúrese de que los controles de temperatura se establecen correctamente si los compartimientos refrigerador congelador se enfríe, según manual de servicio tecnico Bosch. Usted puede aflojar los alimentos congelados que se queden atascados en el compartimiento del congelador con un instrumento neutro (no cortante), como espatulas de madera plastico flexible según servicio tecnico Bosch.

  • Reply

    Nuestro técnico le explicará los motivos por los cuales su frigorífico se ha estropeado, y tras realizar la reparación del frigorífico le dará los consejos precisos para que realice los cuidados precisos para alargar la vida útil del frigorífico.

  • Reply

    Se daría por finalizado antes de plazo en el caso de que el aparato fuera manipulado por terceras personas ajenas al Servicio Técnico. La garantía legal para los productos nuevos es de un mínimo de 2 años, y dentro de este plazo, cualquier reparación por defecto será gratuita para el cliente. Tenemos los mejores técnicos a tu disposición, pídenos presupuesto, te haremos el máximo descuento en la mano de Obra.

  • Reply

    Somos una empresa dedicada tanto a la reparación de equipos electrónicos del hogar como a instalaciones y reparaciones de antenas, porteros automáticos, videoporteros, averías de electricidad, domótica, etcétera. Además de esto debe tener claro que nuestra asistencia se realiza de forma inmediata y que esto, a comparación de otros, no hace que los gastos sean mayores. Otro aspecto que debe tener en cuenta es que al contactar con nosotros un técnico profesional será el que atenderá su caso y el cual de forma inmediata podrá ayudarle. Así mismo, y en el caso de que el reparar su electrodoméstico tome más tiempo y deba llevarse al centro técnico, debe saber que contamos con electrodomésticos de cortesía. Finalmente debe saber que nuestro equipo es completamente profesional y que por ello solo trabajamos con repuestos completamente originales. Puedes confiar en los frigorífiocs BOSCH para la conservación de tus alimentos.

  • Reply

    Al cabo de una semana me dejan un mensaje en mi buzon de voz, la reparacion era el disco duro que se habia estropeado ( ya lo sabia) y me dijeron que era 189 € ( cuando en una tienda un disco duro de 500 Gigas cuesta 72€) bueno llamo otra vez al .003.43 para pagar la factura y cual es mo sorpresa, quie el chico se habia equivocado y eran 289 € ( con el precio de la reparacion compras un ordenador clonico).

  • Reply

    Lo tuyo más bien es un problema legal, no se si tendrían que cargarte el gas de forma gratuita no. yo en tu caso cogería el 50 que te ofrecen y no volvería ese taller. Fui a un reparar el sistema de aire del auto por una fuga y lleve mis latas de gas y me dijeron que esas eran de mala calidad aunque fueran R-134a. Después de 5 años, más de 10 recargas y muchos euros gastados en un taller oficial de Renault y en otro de barrio, sigo sin AA/CC.

  • Reply

    Sea cual sea su avería, bien sea en un frigorífico Lynx de última generación en modelos más antigüos, nuestros técnicos solucionarán su avería con la misma eficacia y rapidez, haciendo que su frigorífico aparato de frío, funcione como el primer día de su compra. Uno de nuestros técnicos le visitará para evaluar el problema, detectar el origen del mismo y ofrecerle las posibles opciones. El segundo error es no haberse informado bien de la marca INDESIT y del Servicio Técnico.

  • Reply

    Los Servicios de Asistencia Técnica deben tener a la vista el precio por hora de la mano de obra, la indicación de que el cliente tiene derecho a un presupuesto previo por escrito advirtiendo de que en el caso de que finalmente no fuera aceptado se podría solicitar un precio por su elaboración, garantía de las reparaciones, horario de servicio al público, y la existencia de las Hojas de Reclamación a disposición del cliente.

  • Sitio relacionado|
    Reply

    Existen algunas empresas que se dedican al mecanizado del decoletaje de precisión, y ya llevan muchos años dentro del ramo del decoletaje, lo que garantiza la experiencia y la pericia sobre este tipo de trabajos. Fabricación de piezas metálicas, tornillería y piezas especiales según planos en Valencia.

  • click para ir a la fuente|
    Reply

    Además, gracias al equipo humano de profesionales que integran nuestra plantilla y a los medios de trabajo de los que disponemos, garantizamos a todos nuestros clientes un servicio en mecanizados de precisión meticuloso y adaptado a sus necesidades. Industria armamentística: los avances en armamento van estrechamente ligados a la precisión con la que están fabricadas tanto las armas ligeras como las pesadas, y todas ellas requieren procesos de mecanizado en sus piezas.

  • Anonymous
    Reply

    Trabajamos diferentes tipos materiales tales como el Acero, el Acero Inoxidable, el Aluminio (todos ellos en sus diferentes calidades), Bronce, Latón, Plásticos Técnicos, etc. En Protolabs le damos las claves sobre resistencia, acabado, propiedades del material y mucho más, para conseguir el mejor proceso con el libro blanco ‘Procesos de creación de prototipos’.

  • Reply

    great article about how to learn playing and much more…thanks!

  • Reply

    Si el coste de reparación, al ser agregado a los costes de reparaciones producidos en un año para un electrodoméstico, superara total parcialmente el Coste Límite Anual por electrodoméstico, el cliente deberá abonar a su cargo el importe que exceda dicho Coste Límite Anual y le será facturado previa presentación de presupuesto y aceptación del mismo por el cliente.

  • Reply

    Sin embargo, con anterioridad al 22 de Marzo tanto la delegada del Gobierno en Madrid como el Presidente de esta comunidad autónoma han venido efectuando manifestaciones públicas degradantes e injuriosas respecto de las personas que se movilizarían en a Madrid el día 22M, interfiriendo claramente en el derecho de manifestación recogido en nuestra constitución y en el derecho al honor protegido en el Art.

  • Reply

    Servicios: Hosting shared con panel de control cPanel, venta de servidores privados (VPS), Streaming bajo SHOUTcast. Si quieres que alguien te envíe un MP, tendrás antes que habilitar, en tu perfil del foro, que se te puedan enviar emails. No me sale tu peticion, respondeme al correo que te mande con tu direccion de msn y tambien te agrego yo, a ver si asi nos vemos. Procedo a anular, temporalmente, el servicio ofrecido por Pedrito por no ser posible el contacto con él.

  • Reply

    Hay que tener en cuenta que son equipos muy compactos y no pueden montar vasos muy voluminosos … Además en esas potencias tan altas en las que dan servicio a viviendas grandes seguro que hay que complementarlo. Necesito una solucion, la maquina funciona muy bien y el tecnico que viene no sabe porque le pasa esto, porque cuando a venido el no da el fallo.. a ver si me puedes ayudar por favor. El 20 de noviembre, vino el técnico a limpiar la caldera, pero la cosa empeoró.

  • Reply

    Sin embargo, son los más utilizados los que padecen las consecuencias de averías más frecuentemente. Incluso las lavadoras de más calidad pueden presentar problemas si se les da un uso excesivo inadecuado, introduciendo en el tambor más ropa de la indicada. Tanto en empresas de la hostelería como en hogares, debe ofrecerse profesionalidad en todos los ámbitos de los electrodomésticos y sus posibles averías. Hacer bricolaje con herramientas eléctricas de Bosch: herramientas para aficionados al bricolaje que disfrutan. Para ello, la gama de Bosch para aficionados al bricolaje consigue unir soluciones técnicas innovadoras con ventajas extraordinarias para el aficionado al bricolaje.

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    Reply

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  • Reply

    Cuando necesite soporte técnico para solucionar la avería de su electrodoméstico asegurarse del mejor servicio, la mejor relación de calidad y precio y un cuidado servicio de atención al cliente que le ofrezca unservicio técnico de garantía y confianza. Los clientes de Balay tienen la posibilidad de pagar la mayoría de reparaciones y compras con tarjeta de crédito en su domicilio.

  • Reply

    Servicios: Administración de Servidores, Reventa de dedicados administrados de OVH, Backup y Monitorizacion. Asesoramos y aconsejamos a nuestros clientes, ofrecemos soluciones rápidas y económicas ante la avería de un electrodoméstico Bosch. Si desea contactar con nosotros puede hacerlo por teléfono llamando al Servicio de atención al cliente bien utilizando nuestro formulario de contacto. Si su electrodomésticoBosch, Salta Alarma y solicita nuestros servicios, le enviaremos un técnico a la mayor brevedad para que le confeccione un presupuesto. Una vez aceptado el técnico reparará su electrodomésticoBosch con piezas originales, y una vez finalizado el trabajo comprobará su correcto funcionamiento. Por todo ello, trabajar con Muñoz Bosch le supone el trabajar con una doble garantía, la del fabricante y la de Muñoz Bosch.

  • Reply

    Mekatec, le ofrece la posibilidad de entregarle los trabajos totalmente acabados, acortando tiempos de espera; incluyendo pintado, tratamientos de temple, cementación, anodizado, cincado… de esta manera se consigue mejorar las propiedades de muchos materiales y la resistencia a la corrosión de las piezas que les suministramos.

  • Reply

    Liberación introducción de esfuerzos mecánicos: las superficies manufacturadas pueden presentar esfuerzos debido a procesos de arranque de viruta, en donde la superficie se encuentra deformada y endurecida por la deformación plástica a causa de las herramientas de corte, causando esfuerzos en la zona superficial que pueden reducir la resistencia inclusive fragilizar el material.

  • Reply

    Velocidad de corte – Las máquinas CNC pueden crear componentes más rápidamente ya que no requieren tantas configuraciones, cambios de herramientas y accesorios especiales en comparación con las técnicas de mecanizado manual. Normalmente las palabras que más va a usar el control de una máquina CNC son entre 40 y 50, por lo que se trata de un lenguaje relativamente sencillo.

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